Benefits of Corn: रोजाना 1 भुट्टा सेहत के लिए है कमाल, मिलते हैं जरबदस्त लाभ, एसे करें सेवन
Benefits of Corn: रोजाना 1 भुट्टा सेहत के लिए है कमाल, मिलते हैं जरबदस्त लाभ, एसे करें सेवन
benefits of corn: आज हम आपके लिए भुट्टा खाने के फायदे लेकर आए हैं. औषधीय गुणों से भरपूर भुट्टा दिल व दिमाग को मजबूत व ताकतवर बनाकर दुरुस्त रखता है. भुट्टे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सिडेंट जैसे कई ऐसे पोषक तत्व (Nutrients) मौजूद होते हैं, जो सेहत को काफी फायदा पहुंचाते हैं. आयुर्वेद में भुट्टा खाने के कई फायदे गिनाए गए हैं. ये प्यास को शांत करने वाला होता है. अच्छी बात ये है कि एक ओर जहां बहुत सी चीजें पकने के बाद अपना पोषक गुण खो देती हैं वहीं भुट्टे का पोषण और बढ़ जाता है.
माकके के भुट्टे में पाए जाने वाले तत्व
nutrients found in corn
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर 100 ग्राम भुट्टे के दाने लगभग 365 कैलोरी ऊर्जा प्रदान करते हैं.
इसमें 7 प्रतिशत फैट, 18 फीसदी प्रोटीन, 24 फीसदी कार्बोहाइड्रेट और 8 प्रतिशत पोटैशियम होता है.
साथ ही इसमें 31 फीसदी मैग्नीशियम, 30 फीसदी विटामिन-बी6 और 15 प्रतिशत आयरन होता है,
ये सभी तत्व सेहत के लिए जरूरी होते हैं.
आयुर्वेद डॉक्टर की सलाह
Ayurveda doctor’s advice
जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए भी ये बहुत फायदेमंद है. इसमें कोलेस्ट्रॉल न के बराबर होता है और इसलिए ये दिल की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है. इसे आप खाली पेट भी खा सकते हैं. इसके अलावा नाश्ते में भुट्टे का सेवन फायदेमंद माना जाता है. नीचे जानिए भट्टा खाने के जबरदस्त लाभ…
मकके के भुट्टे खाने के फायदे
benefits of eating corn kernels
मक्का का भुट्टा इम्यूनिटी बढ़ाता है
Maize corn boosts immunity
भुट्टे में काफी मात्रा में विटामिन बी-6, आयरन, विटामिन ए, थियामिन, जिंक और मैग्नीशियम जैस पोषक तत्व होते हैं. ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है और शरीर को मजबूती मिलती है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद
help improve eyesight
भुट्टे के पीले दानों में कैरोटीनोइड नाम का पदार्थ मौजूद होता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही इसमें मौजूद ल्यूटिन मोतियाबिंद की दिक्कत को होने से रोकता है.
