आम खाने के फायदे- Benefits of eating mango
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Aam Khane Ke Fayde: क्या कभी आपने यह सोचा है कि आम को ही फलों का राजा क्यों कहा जाता है, जबकि सभी फल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं |गर्मी का मौसम भले ही चुभन भरा हो, फिर भी सभी को इस मौसम का इंतजार रहता है । पता है ऐसा क्यों है, क्योंकि गर्मी का मौसम मीठे-मीठे आमों का होता है । और शायद ही ऐसा कोई होगा जिसे गर्मियों में आम खाना पसंद नहीं होगा ।
दरअसल, भारतीय आम अपने स्वाद के लिए पूरी दुनिया में मशहूर है. दरअसल इसमें कोई दो राय नहीं है कि आम को फलों का राजा कहा जाता है बल्कि आम के गुण भी राजा के समान ही हैं ।
आम का इस्तेमाल केवल फल के तौर पर नहीं बल्कि सब्जी, चटनी, पना, जूस, कैडी, आचार, खटाई, शेक, आम पापड़ और बहुत सी खाने की चीजों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है ।
आम इस महंगाई के दौर और भागदौड़ की जिंदगी में भी आम अपने विशेष स्वाद की वजह से सभी के दिलों में अपनी जगह बनाए रखा है.
सिर्फ अपने स्वाद ही नहीं बल्कि आम के बेहतरीन गुणों की वजह से भी आम को फलों का राजा माना जाता है. इन सारी वजहों के साथ ही आम के औषधीय गुणों और हेल्थ बेनिफिट भी इस फल को राजा बनाते हैं
आम खाने के फायदे – Benefits Of Eating Mango
कैंसर से बचाव – Cancer Prevention
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है. इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं.
आखे रहती है चमकदार – Eyes Shine Bright
आम में विटामिन ए भरपूर होता है, जो आंखों के लिए वरदान है. इससे आंखों की रौशनी बनी रहती है.
आम खाने से आखे सही रहती है |
कोलेस्ट्रॉल नियमित रखने में
आम में फाइबर और विटामिन सी खूब होता है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाने में मदद मिलती है.
त्वचा के लिए है फायदेमंद
आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है.
पाचन क्रिया को ठीक रखने में फायदेमंद है
आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं. इससे भोजन जल्दी पच जाता है. साथ ही इसमें उपस्थित साइर्टिक एसिड, टरटैरिक एसिड शरीर के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाए रखता है.
मोटापा कम करने में फायदेमंद है
मोटे व्यक्तियों के लिए मोटापा कम करने के लिए भी आम एक अच्छा उपाए है. आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं. आम खाने के बाद भूख कम लगती है,जिससे ओवर ईटिंग का खतरा कम हो जाता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में
आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है
सेक्स क्षमता बढ़ाने में
आम में विटामिन ई अधिक पाया जाता है और इससे सेक्स क्षमता बढ़ती है. साथ ही ये पौरुष बढाने वाला फल भी माना गया है.
स्मरण शक्ति में मददगार
जिन लोगों को भूलने की बीमारी हो उन्हें आम का सेवन करना चाहिए. इसमें पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड नामक एक तत्व स्मरण शक्ति को बढ़ाने में उत्प्रेरक की तरह काम करता है. साथ ही इससे रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय होती हैं. इसीलिए गर्भवती महिलाओं को आम खाने की सलाह दी जाती है.
गर्मी से बचाव
गर्मियों में अगर आपको दोपहर में घर से बाहर निकलना है तो एक गिलास आम का पना पीकर निकलिए. न तो आपको धूप लगेगी और न ही लू. आम का पना शरीर में पानी के स्तर को संतुलित बनाए रखता है जिसकी वजह से ये गर्मियों का बेस्ट पेय है.
आम खाने के फायदे || Benefits of eating mango || आम खाने के लाभ || आम खाने के क्या फायदे ||
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