कोरोना हैल्थ टिप्स, घर पर रहे, क्या खाये क्या नहीं, इन बातो का रखे ध्यान
कोरोना हैल्थ टिप्स, घर पर रहे, क्या खाये क्या नहीं, इन बातो का रखे ध्यान
Corona Health Tips In Hindi, Corona Health Tips, कोरोना से बचने के उपाय, कोरोना संक्रमण से ठीक होने के उपाय, कोरोना से ऐसे रहे सावधान
SearchDuniya.Com |
कोरोना हैल्थ टिप्स इन हिन्दी
आज के इस आर्टिकल मे हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताएँगे जो आपको स्वस्थ रखने मे सहायक हो सकती है,
ओर आपको कोरोना वायरस के प्रभाव से बचा सकते है ।
साथ ही आपको ये भी बताएँगे की आपको कोरोना के चलते किन बातो का ध्यान रखना चाहिए
ओर क्या सावधानियाँ रखनी चाहिए ।
यदि आपको या आपके किसी परिवारजन को कोविड 19 का इंफेक्शन हुआ है और उसे होम क्वारंटाइन के लिए कहा गया है । मिनिस्ट्री ऑफ हेल्थ और गवर्नमेंट ऑफ इंडिया के हिसाब से जो माइल्ड कोविड इंफेक्शन के मरीज हैं वो घर पर ही ट्रीटमेंट लेने से ठीक हो सकते हैं । इसलिए हम आपको यहां कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जो घर पर आपका ख्याल रखने में मददगार होंगे । डॉक्टर आपको दवाई देंगे जिससे सिम्टम्स मैनेज हो जाएंगे और ठीक होने में फायदा मिलेगा। हम यहां आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आपकी रिकवरी बढ़ सकती है ओर आप जल्दी ठीक हो सकते है।
मरीज को रूटीन सेट करनी चाहिए
सबसे जरूरी है की रोजाना का एक रूटीन बनाए । समय पर उठें, स्नान करें, थोड़ा घूमे-फिरें और समय पर खाना खाएं। इस रुटीन को बने रहने से उदासीनता नहीं होगी,
और इससे आपका शरीर और आपका मन दोनों ही फ्रेश महसूस करेंगे ।
ओर इसके लिए आपको अपने भोजन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है ।
ओर आप जो भोजन करते है वो संतुलित होना चाहिए ।
भोजन का सही से पाचन होना चाहिए ।
बहुत ज्यादा तली हुई चीजें या मसालेदार चीजें और ठंडी चीजें न खाएं जो आपके गले को नुकसान पहुंचा सकती हैं । समय-समय पर थोड़ा गुनगुना पानी पिएं, चाय, सूप, गर्म दूध और हल्दी, तुलसी इस तरह की चीजों का सेवन करने से आपको अच्छा महसूस होगा और आपकी रिकवरी भी बढ़ेगी ।
कोरोना हैल्थ टिप्स, Corona Health Tips
सबसे जरूरी है की आप पॉज़िटिव विचार रखे
कोरोना से ठीक होने के लिए आपके मन का पॉज़िटिव होना आवश्यक है,इसके लिए आपको ज्यादा नेगिटिव खबरे ना पढे।
इसके लिए आप घर पर रहकर अच्छी-अच्छी खबरे पढे । गेम खेलें, पहेलियां सुलझाएं या कोई कार्ड गेम खेलें । अपने परिवारजनों से फोन या वीडियो चैट के द्वारा जुड़े इससे आपकी रिकवरी में बहुत फायदा होगा ।
बीटाडीन के गरारे करे
बीटाडीन एक तरह से एक तरह से एंटी बैक्टिरियल भी है और एंटी वायरल भी है।
इससे गले में वायरल लोर्ड कम होता है, और बीटाडीन डालकर इसे तैयार करने के लिए 1 पोर्शन बीटाडीन और 3 पोर्शन पानी को मिलाकर 1 मिनट तक गरारे करें। इससे आपके गले को राहत मिलेगी और गरारे करने के 15 मिनट तक कुछ खाएं पिएं नहीं ।
ऐसा करने से इसका असर गले में बना रहेगा।
क्या है सोने का सही तरीका
जब आप आराम कर रहे हैं तो एक बात का खास ख्याल रखें कि आप बहुत देर तक अपनी कमर के बल पर न सोएं। हम जानते हैं जो हमारे फेफड़ों का जो हिस्सा है वो हमारी कमर की तरफ होता है ।
तो बीच-बीच में अपने पेट के बल पर सोएं और गहरे सांस लेने वाली एक्सरसाइज भी करें ।
लेकिन महत्वपूर्ण बात ध्यान रखने की यह है कि खाना खाने के बाद आप पेट के बल लेटे ।
इन बातो का रखे विशेष ध्यान
घर पर अपनी सेहत को सुधारने के लिए कुछ इक्वीपमेंट्स की जरुरत होगी । बेहतर होगा कि अगर आपके पास कोई छोटा स्कोप ऑक्सीमीटर हो। ये आपकी बॉडी में ऑक्सीजन की मात्रा पल्स रेट चैक करने के काम आता है ।
यदि थरमामीटर भी आपके पास है,
तो सही है और ब्लड प्रेशर नापने की मशीन है तो अच्छा है वर्ना कोई बात नहीं है ।
आपको दिन में कम से कम 2-3 बार अपना तापमान, ऑक्सीजन चेक करके उसका एक रिकॉर्ड मेंटेन करें।
ताकि आप डॉक्टर्स और नर्स को अपनी सेहत की जानकारी अच्छे से दे सकें।
कोरोना वायरस से संक्रमित व्यक्ति ऐसा करने पर होते है जल्दी ठीक, जाने क्या है खास
नोट: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है ।
आपको कोरोना के लक्षण दिखने या होने पर आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करे । ओर डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही आप बताए गए हैल्थ टिप्स को फॉलो करे ।
