नारियल पानी पीने से बढ़ती है इम्यूनिटी, जाने नारियल पानी पीने के फायदे
नारियल पानी पीने से बढ़ती है इम्यूनिटी, जाने नारियल पानी पीने के फायदे
नारियल पानी नाइन के फायदे, नारियल पानी पीने का लाभ, नारियल पानी ओर स्वास्थ्य के लिए कितना है जरूरी
Benefits of drinking coconut water
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नारियल पानी पीने से बढ़ती है इम्यूनिटी, जाने नारियल पानी पीने के फायदे
देश मे लगातार कोरोना संक्रमण बढ़ता जा रहा है । अंस्पतालों में न तो बेड खाली हैं और न ही लोगों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन ही मिल पा रहा है, जिससे लोगों की जान बचाई जा सके । इसलिए आवश्यक है की आप संक्रमित होने से बचे । लोग अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आजकल कई प्रकार के उपाय अपना रहे है । लोग स्वस्थ आहार ले रहे हैं, इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक्स का सेवन कर रहे हैं। नारियल पानी को भी इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है। यह न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जिससे कोरोना से लड़ने में मदद मिल सके, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव करता है ।आइए जानते है नारियल पानी पीने के फ़ायदों के बारे मे ।
नारियल पानी पीने के फायदे
लिवर ले लिए लाभदायक है नारीयल पानी
नारीयल पानी को लिवर के लिए लाभदायक माना गया है क्योकि नारियल मे इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर से कई तरह के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और लिवर को साफ और स्वस्छ बनाते हैं ।
नारीयल पानी वजन कम करने मे है सहायक
नारीयलपानी वजन कम करने मे सहायक होता है। क्योकि नारीयल पानी पीने के बाद काफी समय तक भूख नहीं लगती,
अगर आप खाना खाने से पहले नारीयल पानी पीते है तो समझो आप अपनी आधी डाइट ले चुके है ।
पेट से जुड़ी बीमारियो को दूर करने मे सहायक
नारीयल पानी शरीर के वजन को कम करने के साथ-साथ पेट से जुड़ी बीमारियो को भी दूर करने मे सहायक होता है । जैसे की जलन, अल्सर, कोलाइटिस, आंतों की सूजन में भीका भी खतरा कम रहता है। खासतौर से डाइजेस्ट सिस्टम को फिट रखने में नारियल पानी का रोल अहम है। उल्टी और लूज मोशन यानी दस्त में नारियल पानी सभी के लिए फायदेमंद है।
ब्लड प्रेशर को कम करने मे सहायक
नारियल पानी का इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी किया जाता है।
क्योकिनारियल पानी में विटामिन-सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ।
नारीयल पानी मे पाये जाने वाले पोषक तत्व
Coconut Water हमारी पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद हैं । इसमें दूध से ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं क्योंकि इसमें कोलेस्ट्रोल और वसा की मात्रा नहीं होती है । इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम,विटामिन-सी, फॉस्फोरस, पोटैशियम और सोडियम के अलावा ऐंटीऑक्सीडेंट के गुण भी होते हैं जो पूरी बॉडी को स्ट्रेंथ यानी पॉवर देते हैं ।
नींबू के साथ नारीयल पानी पीने के फायदे
नारियल पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर में पानी की पूर्ति की जा सकती है, ये जूस पीने पर तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है । ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है ।
हृदय के लिए फायदेमंद है नारीयल पानी
Coconut Water में ऐसे गुण मौजूद होते हैं,
जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
इससे हृदय रोग का जोखिम कम होता है । नियमित रूप से इसके सेवन से स्ट्रोक के खतरे को भी कम करने में मदद मिलती है ।
गर्भवती महिलाओ के लिए फायदेमंद
गर्भवती औरतों को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है ।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है,
और Coconut Water इस जरूरत को पूरा करने में बहुत हद तक मदद करता है । गर्भावस्था में नारियल पानी के सेवन से जी मिचलाना, कब्ज और थकान आदि से राहत मिलती है । इसके अलावा यह प्रतिरोधक क्षमता को भी सुधारता है और शरीर में पानी की कमी को भी पूरी करता है ।
त्वचा व स्किन के लिए फायदेमंद
Coconut Water त्वचा व स्किन के लिए भी कई तरह से लाभकारी है ।
चेहरे के कील मुंहासे, झुर्रियां, झाइयां और दाग धब्बे दूर करने में यह बेहद काम आता है ।
साथ ही इसके सेवन से स्किन का ग्लो भी बढ़ता है ।
कब करे नारीयल पानी का सेवन
वैसे तो नारीयल पानी का सेवन कभी भी किया जा सकता है । लेकिन सुबह के समय खाली पेट नारीयल पानी का सेवन करना अधिक लाभकारी होता है । Coconut Water सुबह की सुस्ती को दूर करके एक नई ऊर्जा देता है । उससे आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे ।
नोट : सर्च दुनिया की लाइफस्टाइल एवं स्वास्थ्य की केटेगीरी मे प्रकाशित इस लेख को तैयार करते समय सभी दिशा निर्देशों का ध्यान रखा गया है ।
इस लेख मे बताई गई बीमारियो से संबन्धित अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से संपर्क करे ।