कम सोने से होता हैं सेहत को नुकसान, जाने कितने घंटे सोना होता है सेहत के लिए जरूरी
एक दिन में कितने घंटे सोना चाहिए
कम सोने से होता हैं सेहत को नुकसान, जाने कितने घंटे सोना होता है सेहत के लिए जरूरी
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सर्च दुनिया के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि अच्छी नींद लेना हमारे स्वास्थ्य व दिमाग के लिए कितनी जरूरी है तथा अच्छी नींद लेने से हमारा दिमाग अच्छे से काम करता है तथा शरीर स्वस्थ रहता है।
कम सोने से होता हैं सेहत को नुकसान, जाने कितने घंटे सोना होता है सेहत के लिए जरूरी
आइए जानते हैं कि जो लोग पूरी नींद नहीं ले पाते हैं उनको कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।
जो लोग लगातार कम नींद लेते हैं, या कम सोते हैं तो इसका प्रभाव सीधे उनके मस्तिष्क पर पड़ता है,
यादाश्त कमजोर होती है तथा वे धीरे-धीरे चीजें बोलने लगते हैं।
1. नींद पूरी नहीं होने पर दिमाग भी थका हुआ रहता है ऐसे में मूड भी खराब रहता है।
अचानक से मूड में बदलाव होते है। आप तनाव ग्रस्त महसूस करने लगते है।
2. जो लोग पूरी नींद नहीं लेते है उनका ब्लड शुगर लेवल ज्यादा होता है। ऐसे में उन्हें डायबिटीज का भी खतरा हो सकता है।
3. नींद न होने के कारण आपको चक्कर भी आ सकते हैं। आप थकान महसूस कर सकते है।
4. बीमारी से बचने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है वहीं अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते है,
तोइ सका सीधा असर आपके इम्यून सिस्टम पर पड़ता है।
5. बदलते मौसम में सर्दी जुखाम खासी जैसी बीमारियां अधिक होने लगती हैं,
जब आपका इम्युनिटी पावर बहुत कम होता है।
Health Tips – एक व्यक्ति को कम से कम 1 दिन में 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
जो व्यक्ति पूरी नींद नहीं ले पाते हैं तो इसका प्रभाव उनकी खूबसूरती पर भी पड़ता है। क्योंकि पूरी नींद नहीं लेने से आंखों के नीचे काले रंग के धब्बे नजर आने लगते हैं तथा
चेहरा बेजान व थका हुआ दिखने लगता है।
