कई रोगों से बचाता है नारियल पानी, Kai Rogo Se Bachata Hai Nariyal Paani
नारियल पानी के सेवन से होती है ये बीमारियाँ दूर
कई रोगों से बचाता है नारियल पानी
कई रोगों से बचाता है नारियल पानी, Bahut Se Rogo Se Bachata Hai Nariyal Paani: कैलोरी ड्रिंक के रूप में इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स अमीनो एसिड एंजाइम विटामिन बी कॉन्प्लेक्स वैसे जैसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनसे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है, एंजिंग होता है हाई बीपी नियंत्रण करने के लिए भी नारियल पानी का सेवन करें कोलेस्ट्रोल वह फैट फ्री होने से किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है।
हृदय रोगों के लिए फायदेमंद है नारियल पानी का सेवन
Kai Rogo Se Bachata Hai Nariyal Paani: नारियल पानी के सेवन से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायता मिल सकती है।साल 2005 के एक अध्ययन से पता चलता है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों में रक्तचाप को कम करने के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है। उच्च रक्तचाप के कारण हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा नारियल पानी में पोटेशियम की उपस्थिति भी होती है इसे हृदय रोगों के लिए काफी फायदेमंद बना देती है।
Kai Rogo Se Bachata Hai Nariyal Paani
पोषक तत्वों से भरपूर होता है नारियल पानी: नारियल पानी में 94 फीसदी पानी और बहुत कम फैट होता है। नारियल के पानी के सेवन से बहुत से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते है। फूड डाटा सेंट्रल के मुताबिक एक कप (240 मिली) नारियल पानी में 60 कैलोरी होती है। इसके अलावा इससे कार्ब्स (15 ग्राम), शुगर (8 ग्राम), कैल्शियम (दैनिक आवश्यकताओं का 4 प्रतिशत), मैग्नीशियम (दैनिक आवश्यकताओं का 4 प्रतिशत), फास्फोरस (दैनिक आवश्यकताओं का 2 प्रतिशत) और पोटेशियम (दैनिक आवश्यकताओं का 15 प्रतिशत) प्राप्त किया जा सकता है। यह सभी शरीर के लिए बेहद आवश्यक होते हैं।
फ्री रेडिकल्स को कम करने में सहायक
नारियल के पानी में एंटीऑक्सिडेंट की अधिक्ज मात्रा पाई जाती है जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में सहायक होते हैं। फ्री रेडिकल्स, ऑक्सीडेटिव तनाव की समस्या को बढ़ा देते हैं जिससे कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और कई प्रकार के रोगों का जोखिम बढ़ जाता है। इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। शरीर में फ्री रेडिकल्स कई प्रकार के गंभीर संक्रमण का भी कारण बन सकते हैं।
डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद
अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल पानी का सेवन ब्लड कैंसर के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है। साल 2015 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन में इसके लाभ देखने को मिले। वैज्ञानिकों ने पाया कि मधुमेह वाले चूहों में नारियल पानी, शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में अपनी भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा नारियल पानी को मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है।
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