कोरोना से बचाव के लिए आयुष मंत्रालय ने बताये कुछ खास उपाय
कोरोना से बचाव के लिए आयुष मंत्रालय ने बताये कुछ खास उपाय, जिनसे बढ़ती है इम्यूनिटी | कोरोना से बचाव के उपाय | कोरोना हैल्थ टिप्स इन हिन्दी | कोरोना संक्रमण से कैसे रहे सावधान
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Corona Health Tips, कोरोना से बचाव के उपाय
हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह है कि सभी को COVID-19 उपयुक्त व्यवहार अपनाना चाहिए ।
कोरोना के संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत होनी चाहिए ।
आयुष मंत्रालय की ओर से कोरोना से बचने के लिए कुछ उपाय बताए गए हैं ।
कोरोना की दूसरी लहर पहले से ज्यादा खतरनाक है जिसके कारण लाखो लोग संक्रमित हो रहे है ओर शरीर मे ऑक्सीज़न की कमी होने के करना ओर ऑक्सीज़न ना मिलने के करना कई लोग अपनी जान गवा रहे है । ऐसे मे आवश्यक है की आप अपने आप को इस महामारी से बचाकर रखे ओर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखे जिससे की शरीर मे बीमारियो से लड़ने की क्षमता बढ़ सके । कोरोना से बचाव के लिए कई लोग कई तरह के उपाय अपना रहे है । ओर अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काढ़ा पी रहे है । विटामिन-सी से भरपूर फल खा रहे हैं । हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हमें COVID-19 उपयुक्त व्यवहार अपनाना चाहिए । वायरस के संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखना सबसे ज्यादा जरूरी है ।
आयुष मंत्रालय की ओर से कोरोना से बचने के लिए कुछ उपाय बताए गए हैं ।
जिससे आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं । आयुर्वेद में इन्हें बहुत कारगर उपाय माना गया है
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दिन में कई बार गर्म पानी पिएं। सुबह शाम गर्म पानी में चुटकी भर नमक और हल्दी डालकर गरारे करें।
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह-शाम खाली पेट गुनगुने पानी के साथ 20 ग्राम च्यवनप्राश लें।
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हर दिन दो बार खाने के बाद गुनगुने पानी के साथ गुडूची घनवटी 500 मिलीग्राम/ अश्वगंधा गोली 500 मिलीग्राम ले।
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घर का बना ताजा और आसानी से पचने वाला खाना खाएं.
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खाने में जीरा, धनिया, हल्दी, सौंठ और लहसुन का इस्तेमाल जरूर करें।
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तुलसी, काली मिर्च, सौंठ और दालचीनी से बनी हर्बल टी या काढ़ा पिएं।
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दिन में सोने से बचें और रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।
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विटामिन सी के लिए नींबू और आंवला का सेवन जरूर करें. आवंला और नींबू से प्रोडक्ट भी खा सकते हैं।
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सुबह-शाम नाक में तिल का तेल, नारियल का तेल या फिर गाय का घी डालें।
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रात में हल्दी वाला दूध पिएं. एक गिलास दूध में करीब आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर मिला लें।
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प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के लिए योग, प्राणायाम और मेडिटेशन करें।
- सूखे कफ से राहत पाने के लिए भाप लें । सादा पानी या पुदीने की पत्तियां, अजवाइन या फिर कपूर डालकर भी भाप ले सकते हैं।
- दिन में दो बार लौंग या मुलेठी पाउडर को चीनी / शहद के साथ मिलाकर खाएं। इससे खांसी और गले की खराश में आराम पड़ेगा।
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