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Motapa kam karne ke upay: मोटापे के घरेलू उपाए

मोटापा कम करने के उपाए, मोटापा क्यों बढ़ रहा है

Motapa kam karne ke upay: मोटापे के घरेलू उपाए

motapa kam karne ke upay: बढ़ता हुआ वजन और मोटा पेट आज के समय की सबसे बड़ी एवं प्रमुख समस्याओं में से एक है | अधिकतर शहरों में रहने लोग मोटापे की चपेट में है | एक और बढ़ता वजन एवं मोटापे का सामना कर रहें है वही दूसरी और कई अन्य बीमारियों की चपेट में भी आ रहें है | एक रिपोर्ट के अनुसार हर चौथा शख्स वजन एवं मोटापे की परेशानी से परेशान है | आज इस पोस्ट में हम आप को बतायंगे की आप मोटापे से छुटकारा केसे पा सकते है, मोटापा कम करने के धरेलु उपाए यहाँ सीखिए-

 मोटापा क्यों बढ़ता है

Motapa kam karne ke upay: मोटापा क्यों बढ़ता है: मोटापा एवं शरीर का वजन बढ़ाना, ऊर्जा के सेवन और ऊर्जा का उपयोग करने के बीच में अगर असंतुलन होता है | अधिक चर्बीयुक्त आहार का सेवन भी अधिकतर मोटापा का कारण होता है | शरीर ज्यादा आराम देना , कम व्यायाम करना, खाना खाने के तुरंत बाद रेस्ट करना और स्थिर जीवन-यापन मोटापे का प्रमुख कारण है | असंतुलित व्यवहार और मानसिक तनाव के चलते लोग अधिक भोजन करने लगते है, जो की मोटापा का कारण बनाता है |

Motapa Kam Karne Ke Upay

मोटापा कम करने के आसान तरीके यहाँ देखें-

व्यायाम एवं योग करें

शरीर को बीमारियों के दूर रखना है, तो आप को रोजाना कम से कम 30 मिनट योग और 30 मिनट व्यायाम करना जरूरी होता है,

इस से शरीर स्वस्थ तो रहता ही है लेकिन शरीर का वजन एवं मोटापा भी तेजी से कम होता है |

सुबह-सुबह गुमने जाना चाहिए

सुबह-सुबह गुमना फिरना श्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंत होता है और इस से शरीर की रोग से लड़ने की ताकत भी बढ़ती है,

और रोजाना यह करने से वजन भी जेटी से कम होता है |

सलाद का सेवन करे

अगर आप का वजन और मोटापा तेजी से बढ़ रहा है तो आपकों अपने डाइट को कम करके खाने की जगह सलाद का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होगा. भोजन का अधिक सेवन भी मोटापे का कारण होता है |

नींबू पानी

नींबू शरीर के रोगों के लिए रामबाण है बिम्बू शरीर की 100 से अधिक बीमारियों से शरीर को बचाता है,

अगर आप रोजाना सुबह-सुबह गर्म पानी मे नींबू डाल कर पीते हो तो आपका तेजी से वजन कम होता है |

गर्म पानी

गर्म पानी पीने से भी शरीर में जमा हुआ अधिक फालतू फेट कम होता है |

नोट:- इसका अपनाने से अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले.

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