Munakka Khane ke Fayde

Munakka Khane ke Fayde | मुनक्का खाना सभी के लिए है फायदेमंद | मुनक्का खाने के फायदे बीमारियां रहेंगी दूर

Munakka Khane ke Fayde

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कैसे तैयार की जाती है मुनक्का

मुनक्का को भी किसमिस की तरह अंगूर से ही तैयार किया जाता है तथा मुनक्का मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है लाल मुनक्का एवं काली मुनक्का l मुनक्का एक ऐसा फल है जो आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का काम करता है l जब कभी आप अपने शरीर को थका हुआ महसूस करें या आपको लगे आपकी एनर्जी कम हो रही है तो आप एनर्जी पाने के लिए कुछ मुनक्का खा सकते हैं l

मुनक्का खाने से होती है यह बीमारियां दूर शरीर को मिलता है बेहद फायदा

नियमित रूप से 5 से 6 पीस मुनक्का खाने पर रक्त भी साफ रहता है l

फोड़े-फुंसी और पिंपल्स निकलने की समस्या नहीं होती है तथा कप जनित रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है

और इन बीमारियों को शरीर पर हावी होने से रोकता है l

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मुनक्का खाने का सही तरीका

स्वाद के लिए तो आप दो-तीन पीस मुनक्का कि कभी भी खा सकते हैं l लेकिन यदि मुनक्का खाने के सही तरीके की बात करें तो आप रात को सोते समय पांच से छह पीस मुनक्का की पानी में भिगो दे और सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से अत्यधिक फायदा मिलता है l लेकिन आपको यह ध्यान रखना है कि गर्मियों में अधिक मुनक्का खाना आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होगा l

मुनक्का खाने के अन्य तरीके

यदि आप चाहे तो मुनक्का को दूध में पकाकर भी खा सकते हैं l मुनक्का युक्त हल्का गर्म दूध पीने से शारीरिक व मानसिक थकान दूर होती है और शरीर स्वस्थ व ताकतवर बनता है l

मुनक्का खाने से दांत रहते हैं स्वस्थ

यदि आप चाहते हैं कि आपके दांत जीवन भर आपका साथ निभाए

तो आप रोजाना मुनक्का खाने की आदत जीवन में डाल लीजिए l

मुनक्का खाना दांतो के लिए बहुत अधिक लाभदायक होता है l

मुनक्का में फाइटोकेमिकल पाया जाता है, जो दांतों की सुरक्षा परत को मजबूती प्रदान करने में सहायक होता है l मुनक्का खाने से दांतों में कीड़ा लगना, कैविटी होना या मसूड़ों संबंधी परेशानियां नहीं होती है l

दिल को रखें स्वस्थ व निरोगी

मुनक्का में पोटेशियम पाया जाता है जो इसे हृदय के लिए बहुत लाभदायक बनाता है l क्योंकि पोटेशियम हमारे शरीर के उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है l

मुनक्का सर्दी जुखाम से बचाने में सहायक

यदि आपको सर्दी जुखाम है तो आप दूध में 2-3 मुनक्का को उबालकर इसका सेवन करें l

यदि सर्दी-जुकाम पुरानी है तो सप्ताह भर मुनक्का युक्त हल्का गर्म दूध पीने से सर्दी जुखाम दूर हो जाती है l

आंखों को सुरक्षा प्रदान करने में सहायक

मुनक्का में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो की आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है l

मुनक्का को लात में भिगो दें और सुबह उठकर इसका सेवन करें इससे आपकी आंखों संबंधी समस्याएं दूर होंगी l

हड्डियों के लिए फायदेमंद

मुनक्के में कैल्शियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होती है यदि आप नियमित रूप से रोजाना 10 मुनक्का का सेवन करते हैं तो आपको हड्डियों जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी l

कब्ज की समस्या से राहत

यदि आप लगातार कब्ज की समस्या से परेशान है तो मुनक्का आप को इस समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकता है l

इसके लिए आपको रोजाना 7 से 10 मुनक्के दूध में पकाकर सुबह-सुबह उनके बीज निकालकर खाने चाहिए

तथा ऊपर से हल्का गर्म दूध पीने से हफ्ते भर में आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी l