किशमिश खाने से बढ़ती है इम्यूनिटी, सर्दियों में ऐसे खाए किशमिश
किशमिश खाने से बढ़ती है इम्यूनिटी, सर्दियों में ऐसे खाए किशमिश
SearchDuniya.Com |
किशमिश खाने से बढ़ता है शरीर का इम्यूनिटी पावर और होता है हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल तथा किशमिश खाने से हमारे शरीर को और भी बहुत से फायदे होते हैं।
तो उनके बारे में जानने के लिए इस आर्टिकल को शुरू से आखिर तक पूरा पढ़ें।
किशमिश खाने से बढ़ती है इम्यूनिटी, सर्दियों में ऐसे खाए किशमिश
Health Tips In Hindi – सर्दियों में ड्राई फूट्स की मांग बढ़ जाती है।
लोग ठंड से बचने के लिए अपनी डाइट में सूखे मेवे आदि को शामिल करते हैं। ड्राई फूट्स मैं काजू और बादाम के साथ किशमिश को भी शामिल किया गया है,
और गुणकारी माना गया है। किशमिश को दूध में उबालकर ही नहीं खाया जाता है,
इसको अपने खाने के साथ भी प्रयोग किया जाता है,
जिससेकि खाने का स्वाद बढ़ता है और शरीर को स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होता है।
किशमिशखाने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।
क्योंकि किशमिश में कई मिनरल्स और विटामिंस मौजूद होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।
किशमिश खाने से बढ़ती है इम्यूनिटी, सर्दियों में ऐसे खाए किशमिश
लिवर को स्वस्थ रखने में सहायक
किशमिश का सेवन करने से लिवर स्वस्थ रहता है क्योंकि किशमिश में मिनरल्स और विटामिंस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। किशमिश का सेवन करके शरीर में टॉक्सिक जैसे पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है। लीवर को इंफेक्शन से बचाने में भी किस में सहायक होता है क्योंकि किसमिस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक
किशमिश का सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है क्योंकि किसमिस में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर को संक्रमण से बचाने में सहायक होते हैं। किशमिश को लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि इसमें विटामिन सी व विटामिन बी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। एक शोध के मुताबिक यदि रोजाना सर्दियों में किशमिश का सेवन किया जाए तो शरीर में इंफेक्शन से लड़ने के खिलाफ क्षमता विकसित की जा सकती है।
ब्लड प्रेशर के लिए किशमिश का सेवन
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन लोगों के लिए किशमिश का सेवन करना फायदेमंद माना गया है।
ऐसे करें किशमिश का सेवन
रात को एक गिलास पानी में इसमें इसको भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें ऐसा करने से आपके शरीर को स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होंगे।
Not:- ध्यान रखें कि आप गर्मियां में ज्यादा किशमिश का सेवन ना करें।क्योंकि
गर्मियां में ज्यादा मात्रा में किशमिश का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है।
